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长期失眠少吃这些食物 蜂蜜水含糖量极高

美食 时间:2020-03-12 浏览:
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对于长年失眠的人,吃大量富含咖啡因的食物,或者是喝大量的咖啡、茶水,都会引发你的失眠,让人变得更加的亢奋 。即使是可以感受昼夜变化的褪黑素, 在黑夜时的分泌量也就减少,增加人们入睡困难的现象。